Stress lass nach
Entspannt bleiben
Leistungsdruck in der Schule, Konflikte in der Familie oder im Freundeskreis, komplett durchgetaktete Freizeit, Krisensituationen durch Verluste oder Krankheiten: Kinder kennen das Wort Stress nicht nur aus den Gesprächen der Erwachsenen.
Symptome von Stress können sehr unterschiedlich sein. Manche Kinder zeigen verstärkt Angst oder sind nervös und fangen beispielsweise an, an den Fingern zu knabbern oder sich zu kratzen. Andere wiederum treten den Rückzug an, verhalten sich teilnahms- und lustlos oder zeigen das Gegenteil davon und werden unruhig und aggressiv. Auch körperliche Symptome wie Kopf- oder Bauchschmerzen, können Ausdruck von Stress sein.
Gemeinsam gegen den Stress
Was beim einzelnen Kind Stress auslöst, ist individuell sehr unterschiedlich. Entscheidend ist dabei, wie lange und wie häufig Stresssituationen auftreten. Um sich über das persönliche Stressprofil bewusst zu werden, bietet Fidibuzz ein Entspannungstagebuch, in dem die Kinder dokumentieren, wie viel gute und schlechte Erlebnisse sie an einem Tag haben und wie das Fazit des Tages ausfällt.
Die Auseinandersetzung über die Tagebücher bietet Anlass, Kindern das Thema Entspannung näher zu bringen. Neben einfachen Übungen zum Loslassen, lernen sie, auch in schwierigeren Situationen nicht gleich "schwarz zu sehen".
Materialien zum Thema
Die Materialien „Stress lass nach“ von Fidibuzz bringen Eltern, Lehrkräfte und Kinder in Verbindung und unterstützen das Bewusstsein für Stresssituationen beziehungsweise Techniken, diesen zu verringern oder zu vermeiden.
Neben einem kurzen Online-Tutorial zur Einführung, erhalten Sie einen detaillierten Unterrichtsleitfaden, Methodenblätter, Kopiervorlagen, Tagebücher und Zugänge zu unserem kostenfreien digitalen Angebot.
